5 θρεπτικά και νόστιμα Smoothies που μπορείτε να φτιάξετε με ένα Mίνι μπλέντερ

Τα μίνι μπλέντερ είναι τα ιδανικά εργαλεία για την παρασκευή γρήγορων, υγιεινών smoothies εν κινήσει. Με λίγα μόνο απλά υλικά, μπορείτε να έχετε ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ που θα σας κρατήσει γεμάτους ενέργεια για ώρες.

Αν ψάχνετε για λίγη έμπνευση, δείτε εδώ 5 από τις αγαπημένες μου συνταγές smoothie. Είναι όλες υγιεινές, νόστιμες και εύκολες στην παρασκευή τους. Γι' αυτό μη διστάζετε - βγάλτε το μίνι μπλέντερ σας και αρχίστε να αναμειγνύετε!

Πράσινο Smoothie με Βατόμουρο

Να ένα νόστιμο και θρεπτικό smoothie που μπορείτε να φτιάξετε με το μίνι μπλέντερ σας: το πράσινο smoothie με βατόμουρο. 

Συστατικά: 

• 1 φλιτζάνι φύλλα σπανακιού
• 1/2 μπανάνα
• 1/4 του φλιτζανιού σμέουρα
• 1/4 του φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Οδηγίες:

Χτυπήστε όλα τα συστατικά μαζί μέχρι πολτοποιηθούν. Απολαύστε το!

Μάνγκο Crazy Smoothie

Έχετε όρεξη για ένα νόστιμο και θρεπτικό smoothie; Αν ναι, είστε τυχεροί! Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε 5 από τις αγαπημένες μας συνταγές smoothie που μπορείτε να φτιάξετε με ένα μίνι μπλέντερ.

Έτσι, είτε ψάχνετε για ένα γλυκό και φρουτώδες smoothie είτε για ένα υγιεινό και χορταστικό smoothie, σας έχουμε καλύψει. Το smoothie μας με μάνγκο είναι βέβαιο ότι θα ενθουσιάσει τους γευστικούς σας κάλυκες. 

Συστατικά:

• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι χυμό μάνγκο
• 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Smoothie φράουλα με σοκολάτα

Θα απολαύσετε μια πραγματική απόλαυση με αυτή τη νόστιμη συνταγή smoothie φράουλας! Δεν είναι μόνο εξαιρετικά θρεπτική, αλλά είναι επίσης απίστευτα εύκολη και γρήγορη στην παρασκευή της.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μίνι μπλέντερ, μερικές φρέσκες φράουλες, μέλι, γιαούρτι & λίγη μαύρη σοκολάτα . Απλά χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν πολτός και είστε έτοιμοι!

Αυτό το smoothie είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ή για να ανεφοδιαστείτε μετά από μια έντονη προπόνηση. Είναι γεμάτο με υγιεινά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα και έχει καταπληκτική γεύση. Τι περιμένετε λοιπόν; Δοκιμάστε το σήμερα!

Μπανάνα Berry Smoothie

Απλό αλλά πεντανόστιμο smoothie με μπανάνα και μύρτιλα. Γεμάτο με υγιεινά θρεπτικά συστατικά και έχει επίσης υπέροχη γεύση!

Συστατικά

• 1 μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα
• 1/4 φλιτζανιού γάλα ή γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή περισσότερο ανάλογα με τη γεύση).

Απλά χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν λείο μείγμα και απολαύστε το!

Τροπικό πράσινο smoothie

Σου αρέσουν τα τροπικά smoothies; Aν ναι, μην χάσεις την ευκαιρία να φτιάξεις ένα στο σπίτι. Το μίνι μπλέντερ είναι το όργανο που χρειάζεσαι για να το πετύχεις.

Συστατικά:

• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι σπανάκι
• 1/2 φλιτζάνι μάνγκο
• 1/2 φλιτζάνι ανανά

Οδηγίες:

Χτυπήστε όλα τα συστατικά σε ένα μίνι μπλέντερ μέχρι να γίνουν λείο. Αν το μείγμα είναι πολύ πηχτό, προσθέστε λίγο νερό μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και απολαύστε το!

Συμπέρασμα:

Δεν υπάρχει λόγος να χάσετε τα υπέροχα smoothies επειδή δεν έχετε πολύ χρόνο. Με ένα μίνι μπλέντερ, μπορείτε να έχετε ένα υγιεινό και νόστιμο smoothie μέσα σε λίγα λεπτά!

Κάνε δικό ένα μίνι μπλέντερ με έκπτωση έως και 60% σήμερα